A resistência do fluxo inspiratório modifica a intensidade de uma sessão de pilates? / Does inspiratory flow resistance modify the intensity of a pilates session?

INTRODUÇÃO: As evidências sobre a melhora da capacidade funcional utilizando o Método Pilates não são contundentes. Uma possibilidade de melhorar o efeito de uma sessão de Pilates sobre a capacidade cardiorrespiratória de seus praticantes é utilizar a resistência de fluxo inspiratório (RFI) de forma concomitante. Esse efeito pode ser visualizado através da determinação do limiar glicêmico (LG), técnica utilizada como marcador de intensidade do exercício. OBJETIVO: Testar a hipótese de que a utilização de RFI em uma sessão de pilates antecipa o LG. MÉTODOS: Estudo crossover de corte transversal. Foram avaliados 26 indivíduos de ambos os sexos, sendo 10 do sexo masculino, sadios e com idade entre 20 e 40 anos. Os voluntários foram randomizados para dois protocolos: Protocolo RFI ­ 11 movimentos do Método Pilates com RFI utilizando 20% da pressão inspiratória máxima; e Protocolo sem RFI (SRFI) ­ 11 movimentos do Método Pilates sem RFI. Os dois protocolos foram realizados no mesmo dia, sendo um pela manhã e outro à tarde, conforme randomização feita por sorteio aleatório simples. No repouso e ao final de cada movimento coletas de sangue capilar foram realizadas para dosagem da glicemia e construção da curva glicêmica. O LG foi determinado no menor ponto da curva. RESULTADOS: O LG foi antecipado no protocolo que utilizou RFI, ou seja, no protocolo com RFI o LG foi visualizado no sexto exercício, enquanto no protocolo SRFI o LG foi visualizado no nono exercício (p<0,05). CONCLUSÃO: A RFI antecipou o LG, o que sugere que a RFI aumenta a intensidade de uma sessão de pilates. Isso aventa a hipótese de que a RFI pode proporcionar a médio e longo prazo benefícios adicionais aos praticantes do Método Pilates.

INTRODUCTION: The evidence on the improvement of functional capacity using the Pilates Method is not conclusive. One possibility to improve the effect of a Pilates session on the cardiorespiratory capacity of its practitioners is to use the inspiratory flow resistance (IFR) concomitantly. This effect can be visualized by determining the glycemic threshold (GT), a technique used as an exercise intensity marker. OBJECTIVE: To test the hypothesis that the use of IFR in a Pilates session anticipates GT. METHODS: Cross-sectional crossover study. A total of 26 individuals of both genders were evaluated, 10 of whom were male, healthy, and aged between 20 and 40 years. The volunteers were randomized to two protocols: Protocol IFR - Eleven movements of the Pilates method with IFR using 20% of the maximum inspiratory pressure, and Protocol no IFR (NIFR) - Eleven movements of the Pilates method without IFR. The two protocols were performed on the same day, one in the morning and the other in the afternoon, according to randomization by simple random draw. At rest and at the end of each movement, capillary blood collections were performed to measure blood glucose and construct the glycemic curve. GT was determined at the smallest point on the curve. RESULTS: The GT was anticipated in the protocol that used IFR; that is, in the protocol with IFR, the GT was visualized in the sixth exercise, while in the NIFR protocol, the GT was visualized in the ninth exercise (p<0.05). CONCLUSION: IFR anticipated GT, which suggests that IFR increases the intensity of a Pilates session. This suggests the hypothesis that IFR can provide additional medium and long-term benefits to Pilates method practitioners.

Influence of pilates training on physical coordination and stability of volleyball players / Influência do treinamento de pilates na coordenação física e estabilidade dos jogadores de voleibol / Influencia del entrenamiento de pilates en la coordinación física y en la estabilidad de los jugadores de voleibol

ABSTRACT Introduction: Pilates prioritizes the control of central muscle groups, which have a strong predilection value for volleyball training. Objective: To investigate the repercussions of Pilates training on motor coordination and stability in volleyball players. Methods: 20 athletes from a female volleyball team were randomly divided between the experimental and the control groups. Pilates intervention was performed in the experimental group. The control group followed the traditional training format, finally comparing the training results after eight weeks. Results: In the flexibility index of the experimental group, the weights increased from 23,11±5,08 times to 28,02±6,42 times; the left and right axes increased from 7,74±10,13 seconds to 8,83±8,13 seconds. In terms of the stability index, the number of intervals repeated in 20 seconds increased from 35.44±0.75 to 46.45±0.91; the lateral throw of the medicine ball was increased from 59.61±16.16 meters to 78.38±16.22 meters. The range of variation of each index is more evident than that of the control group. Conclusion: Pilates training becomes superior to usual training for the improvement of coordination and stability of volleyball players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O Pilates prioriza o controle de grupos musculares centrais, que possuem um forte valor prediletivo para o treinamento do vôlei. Objetivo: Investigar as repercussões do treino Pilates na coordenação motora e na estabilidade das jogadoras de voleibol. Métodos: 20 atletas de uma equipe feminina de voleibol foram divididas aleatoriamente entre o grupo experimental e o grupo controle. A intervenção do Pilates foi realizada no grupo experimental. O grupo de controle obedeceu ao formato tradicional de treinamento, comparando-se finalmente os resultados do treinamento após 8 semanas. Resultados: No índice de flexibilidade do grupo experimental, os pesos elevaram-se de 23.112 ± 5.088 vezes para 28.020 ± 6.427 vezes; os eixos esquerdo e direito cresceram de 7.745 ± 10.138 segundos para 8.831 ± 8.133 segundos. Em termos de índice de estabilidade, o número de intervalos repetidos em 20 segundos aumentou de 35.444 ± 0.753 para 46.453 ± 0.919; o arremesso lateral da bola medicinal foi elevado de 59.617 ± 16.160 metros para 78.386 ± 16.221 metros. O intervalo de variação de cada índice é mais evidente do que o do grupo de controle. Conclusão: O treinamento de Pilates se torna superior ao treinamento habitual para a melhora da coordenação e estabilidade das jogadoras de vôlei. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: Pilates prioriza el control de los grupos musculares centrales, que tienen un fuerte valor de predilección para el entrenamiento del voleibol. Objetivo: Investigar la repercusión del entrenamiento de Pilates sobre la coordinación motora y la estabilidad de jugadoras de voleibol. Métodos: 20 atletas de un equipo femenino de voleibol se dividieron aleatoriamente entre el grupo experimental y el grupo de control. La intervención de Pilates se realizó en el grupo experimental. El grupo de control siguió el formato de entrenamiento tradicional, comparando finalmente los resultados del entrenamiento después de 8 semanas. Resultados: En el índice de flexibilidad del grupo experimental, los pesos aumentaron de 23,11±5,08 veces a 28,02±6,42 veces; los ejes izquierdo y derecho aumentaron de 7,74±10,13 segundos a 8,83±8,13 segundos. En cuanto al índice de estabilidad, el número de intervalos repetidos en 20 segundos aumentó de 35,44±0,75 a 46,45±0,91; el lanzamiento lateral del balón medicinal aumentó de 59,61±16,16 metros a 78,38±16,22 metros. El rango de variación de cada índice es más evidente que el del grupo de control. Conclusión: El entrenamiento con Pilates llega a ser superior al entrenamiento habitual para la mejora de la coordinación y estabilidad de los jugadores de voleibol. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Influences of pilates training on postural balance in martial arts students / Influências do treinamento de pilates sobre o equilíbrio postural em alunos de artes marciais / Influencia del entrenamiento de pilates en el equilibrio postural de estudiantes de artes marciales

ABSTRACT Introduction: Physical stability is extremely important for student-athletes of martial arts, and it is believed that the practice of Pilates can generate benefits in this aspect. Objective: Analyze the influences of Pilates training on postural balance in martial arts students during daily training. Methods: Using the control experiment verification method, this study selected 60 martial arts students and athletes to perform the control experiment. They were randomly divided into the experimental group and the control group. In addition to the traditional daily martial arts training protocol, the experimental group underwent Pilates training, while the control group performed only daily training. Results: In the experimental Pilates training group, vertical balance time increased from 791.25 ± 158.48 ms to 695.64 ± 208.08 ms, and left-right laterality balance time increased from 1,861.04 ± 202.96 ms to 1,994.70 ± 189.67 ms, and anteroposterior balance time increased from 1243.24 ± 475.07 ms to 1419.52 ± 331.62 ms. The balance score increased from 53.16 ± 3.94 to 63.83 ± 3.12. Conclusion: Pilates training improved postural balance in martial arts students. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A estabilidade física é extremamente importante para os estudantes atletas de artes marciais, acredita-se que a prática de pilates possa gerar benefícios neste aspecto. Objetivo: Analisar as influências do treinamento de Pilates sobre o equilíbrio postural em estudantes de artes marciais durante o treinamento diário. Métodos: Usando o método de verificação do experimento de controle, este trabalho selecionou 60 alunos e atletas de artes marciais escolares para realizar o experimento de controle. Eles foram divididos aleatoriamente no grupo experimental e no grupo de controle. Além do protocolo tradicional de treinamento diário de artes marciais, o grupo experimental foi submetido ao treinamento Pilates, enquanto o grupo de controle realizou apenas o treinamento diário. Resultados: No grupo experimental de treinamento Pilates, o tempo de equilíbrio vertical aumentou de 791,25 ± 158,48 ms para 695,64 ± 208,08 ms, o tempo de equilíbrio de lateralidade esquerda e direita aumentou de 1.861,04 ± 202,96 ms para 1.994,70 ± 189,67 ms, e o tempo de equilíbrio antero-posterior elevou-se de 1243,24 ± 475,07 ms para 1419,52 ± 331,62 ms. A pontuação de equilíbrio aumentou de 53,16 ± 3,94 para 63,83 ± 3,12. Conclusão: O treinamento do Pilates demonstrou melhorar o equilíbrio postural dos estudantes de artes marciais. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La estabilidad física es extremadamente importante para los estudiantes atletas de artes marciales, se cree que la práctica de Pilates puede generar beneficios en este aspecto. Objetivo: Analizar las influencias del entrenamiento de Pilates sobre el equilibrio postural en estudiantes de artes marciales durante el entrenamiento diario. Métodos: Utilizando el método de verificación del experimento de control, este estudio seleccionó a 60 estudiantes y atletas de artes marciales para realizar el experimento de control. Se dividieron aleatoriamente en el grupo experimental y en el grupo de control. Además del protocolo de entrenamiento diario tradicional de artes marciales, el grupo experimental se sometió a entrenamiento de Pilates, mientras que el grupo de control sólo realizó entrenamiento diario. Resultados: En el grupo experimental de entrenamiento de Pilates, el tiempo de equilibrio vertical aumentó de 791,25 ± 158,48 ms a 695,64 ± 208,08 ms, el tiempo de equilibrio de lateralidad izquierda y derecha aumentó de 1.861,04 ± 202,96 ms a 1.994,70 ± 189,67 ms, y el tiempo de equilibrio anteroposterior aumentó de 1.243,24 ± 475,07 ms a 1.419,52 ± 331,62 ms. La puntuación de equilibrio aumentó de 53,16 ± 3,94 a 63,83 ± 3,12. Conclusión: El entrenamiento con Pilates demostró mejorar el equilibrio postural en estudiantes de artes marciales. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effects of pilates on aerobic performance of college students / Efeitos do pilates sobre o desempenho de aeróbica de estudantes universitários / Efectos del pilates en el rendimiento aeróbico de estudiantes universitarios

ABSTRACT Introduction: The Pilates is a training method that aims to improve body awareness for movement re-education, bringing muscular and mental balance. It is believed that these benefits can effectively improve the flexibility of female university aerobics students. Methods: 90 female college students in the optional aerobics course were selected and divided into two groups. Data from the experimental and control groups were evaluated for comparison before and after the experiment. The aerobic exercises of the two groups of female university aerobics students were scored, aiming to compare and explore which training method was more effective. Results: The baseline time and pace score in the Pilates intervention was changed from 2.35±0.71 to 2.55±0.76, a movement set changed from 3.86±0.98 to 4.01±1.07, movement performance from 1.67±0.61 to 1.72±0.57, and foot skills from 1.40±0.48 to 1.41±0.50. The mean aerobic movement performance score changed from 62.45 to 80.53, an increase of 18.08 points. Conclusion: The Pilates training can effectively improve the aerobic performance of female university students. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O Pilates é um método de treinamento que visa trabalhar a consciência corporal para reeducação do movimento, trazendo equilíbrio muscular e mental. Acredita-se que esses benefícios possam efetivamente melhorar a flexibilidade das estudantes universitárias de aeróbica. Objetivo: Avaliar os efeitos do treinamento baseado em pilates sobre o desempenho esportivo de estudantes universitárias. Métodos: 90 estudantes universitárias femininas do curso opcional de aeróbica foram selecionadas e divididas em dois grupos. Os dados do grupo experimental e do grupo de controle foram avaliados para comparação antes e depois do experimento. Os exercícios aeróbicos dos dois grupos de estudantes universitárias femininas de aeróbica foram pontuados, visando a comparação e explorar qual o método de treinamento mais eficaz. Resultados: O valor de tempo e ritmo basal na intervenção com pilates foi alterado de 2,35±0,71 para 2,55±0,76, o conjunto de movimentos mudou de 3,86±0,98 para 4,01±1,07, o desempenho do movimento de 1,67±0,61 para 1,72±0,57, e as habilidades com os pés de 1,40±0,48 para 1,41±0,50. A pontuação média do desempenho do movimento aeróbico mudou de 62,45 para 80,53, um aumento de 18,08 pontos. Conclusão: O treinamento de Pilates pode efetivamente melhorar o desempenho de estudantes universitárias femininas de aeróbica. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: Pilates es un método de entrenamiento que pretende trabajar la conciencia corporal para la reeducación del movimiento, aportando equilibrio muscular y mental. Se cree que estos beneficios pueden mejorar eficazmente la flexibilidad de las estudiantes universitarias de aeróbic. Objetivo: Evaluar los efectos del entrenamiento basado en pilates en el rendimiento deportivo de estudiantes universitarias. Métodos: Se seleccionaron 90 estudiantes universitarias del curso optativo de aeróbic y se dividieron en dos grupos. Se evaluaron los datos del grupo experimental y del grupo de control para compararlos antes y después del experimento. Se puntuaron los ejercicios aeróbicos de los dos grupos de estudiantes universitarias de aeróbic, con el objetivo de comparar y explorar qué método de entrenamiento era más eficaz. Resultados: La puntuación inicial de tiempo y ritmo en el experimento de pilates pasó de 2,35±0,71 a 2,55±0,76, la del conjunto de movimientos pasó de 3,86±0,98 a 4,01±1,07, la del rendimiento de los movimientos pasó de 1,67±0,61 a 1,72±0,57, y la de las habilidades con los pies pasó de 1,40±0,48 a 1,41±0,50. La puntuación media del rendimiento de los movimientos aeróbicos pasó de 1,67±0,61 a 1,72±0,57, y la de las habilidades con los pies de 1,40±0,48 a 1,41±0,50. La puntuación media del rendimiento del movimiento aeróbico pasó de 62,45 a 80,53, lo que supone un aumento de 18,08 puntos. Conclusión: El entrenamiento con Pilates puede mejorar eficazmente el rendimiento aeróbico de las estudiantes universitarias. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

The effect of pilates exercises on muscle electrical activation in adults with chronic low back pain: a systematic review / Efeito dos exercícios de pilates na ativação elétrica muscular em adultos com lombalgia crónica: revisão sistemática / El efecto de los ejercicios de pilates sobre la activación eléctrica muscular en adultos con lumbalgia crónica: revisión sistemática

ABSTRACT Low back pain is one of the most prevalent orthopedic conditions, affecting around 70% to 80% of the world's population at least once during their life times. Surface electromyography is an important tool for assessing the muscle function of the lumbar stabilizers. One of the best treatment options for patients with chronic low back pain (CLBP) is physical exercise, particular lyaerobic exercise and Pilates, as these can reduce short-term pain and disability, and improve balance. This review aims to identify the state of art regarding the benefits of pilates on the population with CLBP, evaluating changes in the muscular activation of the muscles of the lumbar region. Searches were conducted on the following databases: PubMed (Medline), Science Direct, Scopus, Web of Science, Cochrane, Ebsco and Scielo; including gray literature: Google Scholar, Grey Literature, Pro Quest Dissertations & Theses. The inclusion criteria were adults with low back pain for three months or more, with or without referred pain in the lower limbs; studies that used electromyographic variables; studies with a pain assessment measure at two different times; studies with physical exercise performed only using the Pilates method. Applying these criteria, the searches retrieved 439 abstracts. Of these, 44 articles were evaluated for eligibility, and three fulfilled the qualitative and quantitative synthesis criteria. The average methodological quality score on the Downs and Black checklist was 15 out of 28. It was therefore concluded that Pilates is an excellent option for the treatment of non-specific low back pain, promoting health and helping prevent low back pain among asymptomatic individuals. Level of evidence II; Systematic Review of Level II or Level I Studies with Discrepant Results.

RESUMO: A dor lombar é uma das condições ortopédicas mais prevalentes, afetando cerca de 70% a 80% da população mundial pelo menos uma vez na vida. A eletromiografia de superfície é um importante instrumento de avaliação da função muscular dos estabilizadores lombares. Uma das melhores opções de tratamento de pacientes com dor lombar crônica (DLC) é o exercício físico, principalmente exercícios aeróbicos e Pilates, considerando que podem reduzir a dor e a incapacidade a curto prazo e melhorar o equilíbrio. Esta revisão objetivou identificar o estado da arte quanto aos benefícios do pilates para a população com DLC, por meio da avaliação das alterações da ativação muscular dos músculos da região lombar. A pesquisa foi realizada nas seguintes bases de dados: PubMed (Medline), Science Direct, Scopus, Web of Science, Cochrane, Ebsco e Scielo, incluindo também literatura cinzenta: Google Acadêmico, Grey Literature, Pro Quest Dissertations & Theses. Os critérios de inclusão foram adultos com lombalgia há três meses ou mais meses, com ou sem dor referida nos membros inferiores; estudos que que usaram variáveis eletromiográficas; estudos com medida de avaliação da dor em dois momentos distintos; estudos com exercícios físicos realizados apenas com o método Pilates. Com esses critérios, foram identificados 439 resumos. Desse total, 44 artigos foram avaliados quanto à elegibilidade e três satisfizeram os critérios de síntese qualitativa e quantitativa. A pontuação média de qualidade metodológica foi 15 de 28 na lista de verificação Downs e Black. Concluiu-se, portanto, que o Pilates é uma excelente opção no tratamento de dores lombares não específicas, resultando na promoção de saúde e na prevenção desta condição para indivíduos assintomáticos. Nível de evidência II; Revisão sistemática de Estudos de Nível II ou Nível I com resultados discrepantes.

RESUMEN: La lumbalgia es una de las afecciones ortopédicas más prevalentes, que afecta a entre el 70% y 80 % de la población mundial al menos una vez en la vida. Las electromiografía de superficie es una herramienta importante para evaluar la función muscular de los estabilizadores lumbares. Una de las mejores opciones de tratamiento para pacientes con dolor lumbar crónico (DLC) es el ejercicio físico, concretamente los ejercicios aeróbicos y el pilates, ya que pueden reducir el dolor y la discapacidad a corto plazo y mejorar el equilibrio. Esta revisión tuvo como objetivo identificar el estado del arte en cuanto a los beneficios del pilates para la población con DLC, evaluando los cambios en la activación muscular de los músculos de la región lumbar. La investigación se realizó en las siguientes bases de datos: PubMed (Medline), Science Direct, Scopus, Web of Science, Cochrane, Ebsco y Scielo; incluyendo también la literatura gris: Google Scholar, Grey Literature, Pro Quest Dissertations & Theses. Los criterios de inclusión fueron adultos con lumbalgia durante 3 meses o más, con o sin dolor referido en miembros inferiores; estudios que han utilizado variables electromiográficas; estudios con medición de la evaluación del dolor en dos momentos diferentes; estudios con ejercicios físicos realizados sólo con el método Pilates. Con estos criterios, se identificaron 439 resúmenes. De este total, se evaluó la elegibilidad de 44 artículos y 3 cumplieron los criterios de síntesis cualitativa y cuantitativa. La puntuación media de calidad metodológica fue de 15 sobre 28 en la lista de verificación de Downs y Black. Por lo tanto, se concluyó que el Método Pilates es una excelente opción en el tratamiento de la lumbalgia inespecífica, lo que resulta en la promoción de la salud y prevención de este padecimiento para individuos asintomáticos. Nivel de evidencia II, Revisión sistemática de Estudios de nivel II o Nivel I con resultados discrepantes.

Efeitos do método pilates sobre a capacidade funcional, fatores antropométricos, marcadores inflamatórios e qualidade de vida em idosas sedentárias / Effects of the pilates method on functional capacity, anthropometric factors, inflammatory markers and quality of life in sedentary elderly women

O objetivo do presente estudo foi investigar os efeitos de exercícios físicos baseados no método Pilates solo sobre a capacidade funcional, fatores antropométricos, níveis de marcadores inflamatórios circulantes e a qualidade de vida em idosas sedentárias. Trata­se de um delineamento quase experimental com pré e pós teste. A amostra foi constituída por 33 mulheres idosas com idade igual ou superior a 60 anos. Para avaliar a capacidade funcional (CF) foram utilizados os testes de velocidade de caminhada (VC) e de força de preensão manual (FPM). Para avaliar a presença de marcadores inflamatórios foram realizados exames laboratoriais a fim de quantificar os níveis séricos de proteína C reativa ultrassensível (PCR-us) e fibrinogênio. E para avaliar a qualidade de vida (QV) foi utilizado o questionário SF ­ 36. Na análise estatística utilizou-se o teste de normalidade Shapiro Wilk. Para os dados paramétricos teste t pareado e ANOVA one Way e, para os dados não paramétricos, o teste Wilcoxon e Kruskal-Wallis. O teste Qui-Quadrado foi utilizado para analises de associações. Os dados foram analisados pelo no programa SPSS-IBM, versão 22.0 devidamente registrado. O nível de significância adotado foi de p≤0,05. O grupo Pilates não apresentou alterações estatisticamente significativas em relação à CF (p>0,05), porém as demais variáveis apresentaram diferença significativa. Para variáveis antropométricas, PCR e fibrinogênio (p < 0,05); e QV, dois domínios apresentaram alterações significativas: limitações por aspectos físicos (p=0,045) e dor (p=0,011). Conclui-se que a prática do método Pilates solo promoveu redução significativa sobre a composição corporal, sobre os níveis séricos de marcadores inflamatórios, sobre a qualidade de vida e manutenção da capacidade funcional de idosas sedentárias. (AU)

The aim of the present study was investigate the effects of exercises based on the Pilates method on functional capacity, anthropometric factors, levels of circulating inflammatory markers and quality of life in sedentary elderly women. It is an almost experimental design with pre and post-test. The sample considered of 33 elderly individuals, aged 60 years and female. In order to evaluate the functional capacity (FC), the tests of walking speed (WS) and manual grip strength (MGS) were used; to evaluate the presence of inflammatory markers, laboratory tests were performed to quantify the serum levels of C-reactive protein and fibrinogen, and the SF-36 questionnaire was used to evaluate the quality of life. For statistical analysis, Shapiro Wilk normality test was used. For parametric data, paired t- test and one-way ANOVA were used, and for nonparametric data, the Wilcoxon and Kruskal -Wallis test. Chi-square test was used for association analysis. All data were analyzed by SPSS-IBM, version 22.0 duly registered and the significance level of p ≤0.05 was stipulated. The Pilates group did not present significant alterations in relation to CF (p> 0.05), but the other variables presented. Anthropometric variables (total body mass, BMI, waist and hip circumference), C-reactive protein and fibrinogen (p< 0,05); and in relation to QV, two domains presented significant changes: limitations by physical aspects (p = 0.045) and pain (p = 0.011). It was concluded that the Pilates solo practice promoted a significant reduction in body composition, serum levels of inflammatory markers, quality of life and maintenance of functional capacity

Aporte del método pilates a la terapéutica de los cuadros dolorosos

RESUMEN El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico y mental de baja a moderada intensidad que se enfoca en utilizar principalmente la respiración, la contracción muscular, y la flexibilidad muscular, en coordinación a una ejecución controlada y fluida de cada movimiento corporal. Aunque la evidencia aún es limitada en cuanto a su efectividad, existen estudios que demuestran mejoría en la salud de las personas que lo practican. El objetivo de esta revisión fue resaltar la utilidad del Método Pilates como herramienta terapéutica para el manejo de cuadros dolorosos sobre todo aquellos originados por trastornos musculoesqueléticos. Esta fue una revisión narrativa no sistemática, de literatura primaria, la búsqueda seleccionada fue extraída de SciELO, PubMed y Elsevier. Como criterio de inclusión se tuvo en cuenta investigaciones que incluyeron personas de todas las edades con diferentes afecciones físicas sobre todo aquellas que cursan con dolor por trastorno musculoesquelético, además se tuvieron en cuenta aquellas asociadas a afecciones psíquicas y sociales.

ABSTRACT The Pilates Method is a physical and mental conditioning system of low to moderate intensity that focuses primarily on using breathing, muscle contraction, and muscle flexibility, in coordination with a controlled and fluid execution of each body movement. Although the evidence is still limited in its effectiveness, there are studies that demonstrate improvement in the health of people who practice it. The objective of this review was to high-light the usefulness of Pilates Method as a therapeutic tool for the management of painful conditions, especially those caused by musculoskeletal disorders. This was a non-systematic narrative review of primary literature, the selected search was extracted from SciELO, PubMed, and Elsevier. As inclusion criteria, research that included people of all ages with different physical conditions were taken into account, especially those who experience pain due to musculoskeletal disorders, and those associated with psychic and social conditions were also taken into account.

BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES ASSOCIADO À EDUCAÇÃO EM SAÚDE NA SOBRECARGA E QUALIDADE DE VIDA DE CUIDADORES DE PACIENTES NEUROLÓGICOS / BENEFITS OF THE PILATES METHOD ASSOCIATED WITH HEALTH EDUCATION IN OVERLOAD AND QUALITY OF LIFE OF NEUROLOGICAL PATIENTS

Este trabalho teve como objetivo verificar as contribuições do Método Pilates e das orientações posturais na dor, na qualidade de vida e na sobrecarga de cuidadores de pacientes neurológicos. Trata-se de um estudo do tipo série de casos, o qual foi realizado na clínica escola de fisioterapia da Unicesumar com dez cuidadores independente do sexo, com idade variando entre 40 a 65 anos. Inicialmente os cuidadores foram submetidos a uma avaliação da dor através da Escala Visual Analógica (EVA); da qualidade de vida pelo questionário SF-36 e de sobrecarga por meio do questionário de Avaliação do Cuidador Informal (QASCI). Após a avaliação, os mesmos receberam orientações posturais gerais relacionadas ao posicionamento correto para exercer atividades de vida diárias (AVDs) e foram submetidos a dez sessões com o método Pilates na bola suíça. Ao término do tratamento, os cuidadores foram reavaliados com os mesmos instrumentos para verificar os resultados alcançados e os dados foram submetidos à análise estatística e interferencial, apresentados em formas de gráficos e tabelas, utilizando o programa estatístico Statistical Package for Social Science versão 20 e empregados os testes Kolmogorov-Smirnov e T-Student. Nesse estudo, concluiu-se que o Método Pilates proporcionou a redução da dor e da sobrecarga de cuidadores de pacientes neurológicos. Em relação a qualidade de vida os resultados mais favoráveis foram observados nos domínios capacidade funcional, limitação por aspectos físicos, estado geral da saúde e saúde mental.

This present study aims at verifying the contributions of Pilates Method and guidance the postural advices when in pain, on the quality of life and on the overload of neurological caregivers. This is a study of series reports and it was performed at a school clinic of physiotherapy at Unicesumar´s University, with ten caregivers regardless of gender, with ages varying from 40 to 65 years. At first, the caregivers were subjected to a pain evaluation based on Visual Analog Scale (VAS); from the questionnaire of quality of life SF-36 and the overload by the questionnaire of assessment of the informal caregivers (QAIC). After the evaluation, they received general postural orientations related to properly positioning in the performance of daily life activities (AVDs) and were submitted to ten sections of the Pilates Method on the Swiss Ball. By the end of the treatment, the caregivers were revaluated with the same instruments in order to verify the achieved results. All data were sent to statistical and interferential assessment, For the statistical treatment of the study data the SPSS(Statistical Package for Social Science) version of 20.0 was used and the following statistics tests were employed Kolmogorov-Smirnov and T-Student. The study concluded that Pilates Method afforded the reduction of pain and the overload of neurological caregivers. In relation to the quality of life, the favorable results were verified in the field of functional capacity and limitation by the physical appearance, general state of health and mental health.

Método Pilates: benefí­cios e aplicabilidade para melhorar a qualidade de vida / Pilates method: benefits and applicability to improve the quality of life

O método Pilates de condicionamento corporal foi criado por Joseph H. Pilates, que transmitiu os benefícios de um equilíbrio perfeito entre corpo e mente, e chamou de Contrologia, coordenação completa do corpo, da mente e do espírito. Utilizando princípios específicos para promover a integração entre eles, que são a concentração, centro de força (power house), fluidez, precisão, respiração e controle dos movimentos. Como o número de praticantes do método Pilates tem aumentado muito nas últimas décadas demonstra a necessidade de evidências científicas sobre os benefícios desse método. Sendo assim, este artigo teve como objetivo geral verificar através de um levantamento bibliográfico no qual foram realizadas buscas sistematizadas em três bases de dados eletrônicas (Lilacs, Scielo e Google Acadêmico). Os termos de busca utilizados nas bases foram Pilates, método Pilates, indicações do método Pilates e contraindicações do método Pilates. Dentre os resultados, verificou-se que o método Pilates é utilizado como recurso para condicionamento físico e mental em diversas áreas da saúde, e os estudos analisados evidenciaram a eficácia do método Pilates como ferramenta na prevenção, promoção, reabilitação e melhora da qualidade de vida das pessoas que o praticam. (AU)

The Pilates method of body conditioning was created by Joseph H. Pilates, who conveyed the benefits of a perfect balance between body and mind, and called Contrology, complete coordination of body, mind and spirit. Using specific principles to promote integration between them, they are concentration, power house, fluidity, precision, breathing and movement control. Since the number of Pilates practitioners has increased greatly in the last decades, scientific evidence on the benefits of the Pilates method is needed. Therefore, this article had as general objective to verify through a bibliographic survey carried out in three electronic databases (Lilacs, Scielo and Academic Google). The search terms used in the bases were Pilates, Pilates method, Pilates method indications and contraindications of the Pilates method. Among the results it was verified that the Pilates method is used as a resource for physical and mental conditioning in several areas of health and the studies analyzed demonstrated the effectiveness of the Pilates method as a tool in prevention, promotion, rehabilitation and improvement of people's quality of life who practice it. (AU)

Effect of pilates method on physical fitness related to health in the elderly: a systematic review / Efeito do método pilates na aptidão física relacionada à saúde de idosos: uma revisão sistemática / Efecto del método pilates en la aptitud física relacionada a la salud de individuos de la tercera edad: una revisión sistemática

ABSTRACT The objective of this review was to analyze the evidence of Pilates in physical fitness related to health in the elderly. The article indexing databases (Pubmed, Medline, Science Direct, Scielo, Lilacs, and Cochrane) were reviewed along with the Pilates, elderly and aging descriptors. A total of 41 studies with a randomized experimental and quasi-experimental design met the inclusion criteria. The selection of the studies was carried out by two researchers and the quality of the articles was assessed using the PEDro scale. Interventions ranged from 4-24 weeks with 1-3 sessions/week, and balance was the most investigated variable. The studies included in this review indicate that Pilates improves health status in the elderly, promoting gains in balance, muscle strength, flexibility, functional autonomy, muscular endurance, body composition and aerobic endurance. Despite these findings, some variables need to be further investigated. Level of Evidence II; Systematic review.

RESUMO O objetivo desta revisão foi analisar as evidências do Pilates na aptidão física relacionada com a saúde de idosos. Foram revisadas as bases de indexação de artigos (Pubmed, Medline, Science Direct, Scielo, Lilacs e Cochrane), com os descritores "Método pilates, idosos e envelhecimento". Atenderam os critérios de inclusão 41 estudos com delineamento randomizado experimental e "quase experimental". A seleção dos estudos foi realizada por dois pesquisadores e a qualidade dos artigos foi avaliada pela escala PEDro. As intervenções variaram entre 4 e 24 semanas, de 1 a 3 sessões/semana e a variável mais investigada foi o equilíbrio. Os estudos incluídos nesta revisão indicam que a prática de Pilates melhora as condições de saúde dos idosos, promovendo ganhos de equilíbrio, força muscular, flexibilidade, autonomia funcional, resistência muscular, composição corporal e resistência aeróbica. Apesar destes achados, algumas variáveis precisam ser mais investigadas. Nível de Evidência II; Revisão sistemática.

RESUMEN El objetivo de esta revisión fue analizar las evidencias del Pilates en la aptitud física relacionada a la salud de individuos de la tercera edad. Se revisaron las bases indexadoras de artículos (Pubmed, Medline, Science Direct, Scielo, Lilacs, y Cochrane), con los descriptores "Método pilates, ancianos y envejecimiento". Se cumplieron los criterios de inclusión 41 estudios con delineación experimental aleatorizada y "casi experimental". La selección de los estudios fue realizada por dos investigadores y la calidad de los artículos fue evaluada a través de la escala PEDro. Las intervenciones variaron entre 4-24 semanas, de 1-3 sesiones/semana y la variable más investigada fue el equilibrio. Los estudios incluidos en esta revisión indican que la práctica del Pilates mejora las condiciones de salud de los individuos de la tercera edad, promoviendo aumentos de equilibrio, fuerza muscular, flexibilidad, autonomía funcional, resistencia muscular, composición corporal y resistencia aeróbica. A pesar de estos hallazgos, algunas variables necesitan ser más investigadas. Nível de Evidencia II; Revision sistemática.

Protocolo De Entrenamiento Vocal Fonoaudiológico Para Cantantes / Phonoaudiological Vocal Training Protocol For Singers

El entrenamiento vocal es un campo que puede ser apoyado por profesiones con experticia y conocimiento en el tema de la voz, como la fonoaudiología. La presente investigación evidencia y describe el diseño de un protocolo de entrenamiento vocal fonoaudiológico basado en los principios de aprendizaje sensoriomotor (P.A.S.M) con ejercicios de la técnica Alexander, la técnica Pranayama, el método Pilates y el tracto vocal semiocluido y su relación con: la propiocepción, el control respiratorio, el aumento de la capacidad vital espiratoria y la eficiencia fonatoria necesarios para lograr una economía vocal en pro del desempeño profesional del cantante. La validación de contenido del protocolo fue realizada por 3 jueces expertos en el tema, quienes delimitaron que es pertinente, relevante, suficiente y coherente, en cuanto a la claridad se encontró que el protocolo debía mejorar algunos aspectos referidos a las imágenes de apoyo y claridad en las instrucciones (repeticiones y desarrollo), dichas sugerencias fueron tenidas en cuenta para realizar los respectivos ajustes y modificaciones en el protocolo. En conclusión, el entrenamiento vocal es un proceso extenso que requiere gran disciplina por parte del estudiante, sin embargo, profesiones con la experticia y conocimiento en el campo de la voz como la fonoaudiología, debe brindar herramientas para apoyar el trabajo de los profesionales de la voz previo a la aparición de patologías vocales

Vocal training is a field that can be supported by professions with expertise and knowledge in the subject of voice, such as speech therapy. The present investigation evidences and describes the design of a vocal training protocol based on the principles of sensorimotor learning with exercises of the Alexander technique, the Pranayama technique, the Pilates method and the semi-occluded vocal tract and its relationship with: proprioception, respiratory control, increased expiratory vital capacity and phonatory efficiency necessary to achieve a vocal economy in pro to the singer's professional performance. The content validation of the protocol was performed by 3 judges experts in the field, who defined that it is pertinent, relevant, sufficient and coherent, in terms of clarity it was found that the protocol should improve some aspects related to the images of support and clarity in the instructions (repetitions and development), these suggestions were taken into account to make the respective adjustments and modifications in the protocol. In conclusion, vocal training is an extensive process that requires great discipline from the student, however, professions with the expertise and knowledge in the field of voice such as speech therapy, should provide tools to support the work of the voice professionals prior to the appearance of vocal pathologies.Jessica Rocío López García , BSHSource | Filiacion:Corporación Universitaria IberoamericanaBIO:Fonoaudiologa- Corporación Universitaria IberoamericanaCity | Ciudad:Bogotá DC [co]Citar como:López García , J. R. (2019). Protocolo De Entrenamiento Vocal Fonoaudiológico Para Cantantes : Vocalical -. Areté issn-l:1657-2513, 19 (2), 61-74. Obtenido de: https://arete.ibero.edu.co/article/view/168262Para su más amplia difusión, esta obra y sus contenidos se distribuyen bajo licencia: Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 InternationalSe autoriza cualquier tipo de reproducción y sus diferentes usos, siempre y cuando se preserve la integridad del contenido y se cite la fuente.ARETÉARETÉFonoaudiologíaRevistaISSN-l: 1657-2513 | e-ISSN: 2463-2252

Niveles de salud psicológica y laboral en practicantes de Pilates / Levels of Psychological and Occupational Health in Pilates Adherents

Resumen Actualmente, la práctica de Pilates carece de fundamentación científica sólida que establezca beneficios sobre la salud psicológica. El objetivo principal del presente trabajo fue analizar si los participantes que combinan Pilates con otras Actividades Físico-Deportivas (AFD) presentaban puntuaciones más altas en las variables psicosociales y laborales estudiadas que practicantes de Pilates, practicantes de otras AFD diferentes al Pilates y participantes sedentarios. El segundo objetivo fue comprobar si los años de experiencia practicando Pilates, de forma aislada, influían positivamente sobre las variables estudiadas. El cuestionario de autoeficacia (AEG), autoestima (RSE), personalidad situacional (CPS), optimismo (LOT-R), satisfacción laboral (S10/12) y engagement (UWES) fueron completados por 212 participantes con una edad media de 41.83 años (DT = 12.41). Los practicantes de Pilates asistían a centros especializados en la técnica Pilates original. La metodología empleada fue de corte transversal. Las puntuaciones más altas en autoeficacia, estabilidad emocional, autoconcepto, optimismo y satisfacción con las prestaciones recibidas obtenidas por el grupo que combina Pilates con otras AFD no son estadísticamente significativas frente al resto de los grupos. Sin embargo, los minutos semanales de AFD correlacionan significativamente con la autoeficacia, el autoconcepto y la tendencia optimista. Los resultados del segundo objetivo muestran diferencias significativas en las variables autoeficacia y autoconcepto entre los practicantes más expertos de Pilates con respecto a los principiantes. Como conclusión, no se detectan diferencias significativas entre los grupos analizados, pero una práctica continuada y regular de Pilates en el tiempo, superior a 5 años, puede reportar interesantes beneficios psicológicos.

Abstract: Currently, the practice of Pilates lacks a solid scientific foundation that establishes benefits on psychological health. The main objective of the present work was to analyze whether participants who combine Pilates with otherPhysical Sports Activities (PSA) had higher scores in psychosocial and work variables studied than Pilates adherents, devotees of other PSAs other than Pilates and sedentary participants. The second objective was to check whether years of experience practicing Pilates, in isolation, had a positive influence on the variables studied. Two hundred twelve participants completed the self-efficacy questionnaire (GSE), self-esteem (RSE), situational personality (CPS), optimism (LOT-R), job satisfaction (S10/12) and engagement (UWES) questionnaires with an average age of 41.83 years (SD = 12.41). Adherents of Pilates attended centers specialized in original Pilates techniques. The methodology used was cross-sectional. The highest scores on self-efficacy, emotional stability, self-concept, optimism and satisfaction with the benefits received by the group that combines Pilates with other PSAs are not statistically significant compared to the rest of the groups. However, the weekly minutes of PSA correlate significantly with self-efficacy, self-concept and optimistic tendency. The results of the second objective show significant differences in the self-efficacy and self-concept variables among the most expert Pilates adherents with respect to beginners. In conclusion, no significant differences were detected between the analyzed groups, but a continued and regular practice of Pilates over time (more than 5 years), may provide interesting psychological benefits

Symmetric-electromyographic analysis in the evaluation of scoliosis treatment / Análise por simetrografia e eletromiografia na avaliação de tratamento da escoliose / Análisis por simetrografía y electromiografía en la evaluación de tratamiento de la escoliosis

INTRODUCTION: Scoliosis is a three-dimensional deformity of the spine, characterized by a lateral shift that affects body posture. The Pilates Method (PM) promotes alterations in the biomechanics and neuromuscular activation pattern. OBJECTIVE: The aim of this study was to analyze electromyography (EMG) and symmetrography (SMTG) technologies applied in the evaluation of neuromuscular and postural effects on right convex thoracolumbar scoliosis (RCTS) after applying a PM therapeutic protocol. METHODS: This is an exploratory study of 5 male and female adolescents, with an average age of 14.4 years. The subjects underwent postural asymmetry assessments through SMTG and neuromuscular assessment through surface EMG of the trapezius (TRAP), erector spinae (ERE), oblique (OBLI) and rectus abdominis (RA) muscles. The electromyographic signals were processed in the temporal (EMGAmp) and spectral (EMGFmed) domains. The therapeutic protocol consisted of 24 sessions of Pilates floor exercises held twice a week with a duration of 45 minutes. RESULTS: There was an improvement in scoliosis and asymmetric shoulders in one subject (20%) and in three other subjects with hip asymmetry. There was an improvement in one subject (33.33%), as demonstrated by SMTG. EMGAmp measurements demonstrated a significant difference between before and after (p≈0) and among the muscles (p≈0). EMGFmed measurements demonstrated that there was only a difference between before and after (p≈0). It was verified that the most noteworthy muscles in terms of EMGAmp were TRAP and ERE, emphasizing the existence of an increase in the mean EMGAmp for ERE. Muscle behavior for measurements in EMGFmed demonstrated a higher mean increase for RA and OBLI muscles. CONCLUSION: It is concluded that the EMG and SMTG technologies are important tests for monitoring the progress of scoliosis and in treatment decisions. Level of Evidence III; Diagnostic Studies - Investigating diagnostic tests.

INTRODUÇÃO: A escoliose é uma deformidade tridimensional da coluna vertebral, caracterizada por um desvio lateral que afeta a postura corporal. O método Pilates (MP) promove alterações na biomecânica e no padrão de ativação neuromuscular. OBJETIVO: O objetivo deste estudo foi analisar a eletromiografia (EMG) e a simetrografia (SMTG) aplicadas na avaliação dos efeitos neuromusculares e posturais sobre a escoliose toracolombar destro-convexa (ETLDC), após aplicação de um protocolo terapêutico do MP. MÉTODOS: Trata-se de um estudo exploratório com cinco adolescentes de ambos os sexos, com média de idade de 14,4 anos. Os pesquisados foram submetidos a avaliações de assimetria postural por meio da SMTG e avaliação neuromuscular por meio da EMG de superfície dos músculos trapézio (TRAP), eretores da espinha (ERE), oblíquos (OBLI) e reto do abdome (RA). Os sinais eletromiográficos foram processados nos domínios temporal (EMGAmp) e espectral (EMGFmed). O protocolo terapêutico foi constituído por 24 sessões do MP de solo, aplicado duas vezes por semana, com duração de 45 minutos. RESULTADOS: Houve melhora da escoliose e dos ombros assimétricos em um indivíduo (20%) e em três outros com assimetria de quadril; houve melhora em um indivíduo, (33,33%), de acordo com a SMTG. As medidas da EMGAmp demonstraram diferença significativa entre antes e depois (p≈0) e entre os músculos (p≈0). As medidas da EMGFmed demonstraram que houve diferença apenas entre antes e depois (p≈0). Verificou-se que os músculos de maior destaque para EMGAmp foram TRAP e ERE, ressaltando que houve um aumento na média de EMGAmp para ERE. O comportamento da musculatura para as medidas em EMGFmed demonstrou aumento médio superior para os músculos RA e OBLI. CONCLUSÃO: Conclui-se que as tecnologias da EMG e a SMTG são importantes exames no acompanhamento do quadro evolutivo da escoliose e nas decisões de tratamento. Nível de Evidência III; Estudos Diagnósticos - Investigação de testes diagnósticos.

INTRODUCCIÓN: La escoliosis es una deformidad tridimensional de la columna vertebral, caracterizada por un desvío lateral que afecta la postura corporal. El método Pilates (MP) promueve alteraciones en la biomecánica y en el patrón de activación neuromuscular. OBJETIVO: El objetivo de este estudio fue analizar la electromiografía (EMG) y la simetrografía (SMTG) aplicadas en la evaluación de los efectos neuromusculares y posturales sobre la escoliosis toracolumbar dextroconvexa (ETLDC) después de aplicación de un protocolo terapéutico del MP. MÉTODOS: Se trata de un estudio exploratorio con cinco adolescentes de ambos sexos con edad promedio de 14,4 años. Los encuestados fueron sometidos a evaluaciones de asimetría postural por medio de la SMTG y evaluación neuromuscular por medio de la EMG de superficie de los músculos trapecio (TRAP), erectores espinales (ERE), oblicuos (OBLI) y recto abdominal (RA). Las señales electromiográficas fueron procesadas en los dominios temporal (EMGAmp) y espectral (EMGFmed). El protocolo terapéutico fue constituido por 24 sesiones de MP de suelo, aplicado dos veces por semana, con duración de 45 minutos. RESULTADOS: Hubo mejora de la escoliosis y de los hombros asimétricos en un individuo (20%) y en tres otros con asimetría de cadera; hubo mejora en un individuo, (33,33%), de acuerdo con la SMTG. Las medidas de la EMGAmp demostraron diferencia significativa entre antes y después (p≈0) y entre los músculos (p≈0). Las medidas de la EMGFmed demostraron que hubo diferencia sólo entre antes y después (p≈0). Se verificó que los músculos de mayor destaque para EMGAmp fueron TRAP y ERE, resaltando que hubo un aumento en el promedio de EMGAmp para ERE. El comportamiento de la musculatura para las medidas en EMGFmed demostró un aumento promedio superior para los músculos RA y OBLI. CONCLUSIÓN: Se concluye que las tecnologías de la EMG y la SMTG son importantes exámenes en el acompañamiento del cuadro evolutivo de la escoliosis y en las decisiones die tratamiento. Nivel de evidencia III, Estudios Diagnósticos - Investigación de Exámenes Diagnósticos.

The effect of the Contemporary Pilates method on physical fitness, cognition and promotion of quality of life among the elderly / Método Pilates Contemporâneo na aptidão física, cognição e promoção da qualidade de vida em idosos

Objective: to evaluate the effects of the Contemporary Pilates method on the physical fitness, cognition and quality of life of the elderly. Method: the Senior Fitness Test battery, the Vienna Test System and the EUROHIS QOL-8 quality of life questionnaire were used. The study group consisted of 16 elderly people and 27 classes of the Solo Contemporary Pilates method, held twice a week. To verify the normality of the data the Shapiro-Wilk test was used while the physical fitness and cognition variables were tested using the t-test for paired samples. Percentage analysis was performed for the quality of life variable and its dimensions. A significance level of 5% was adopted. Results: a significant difference (p <0.05) was observed in the variables: lower and upper extremity flexibility test (p=0.007), agility (p=0.001) and dynamic balance (p=0.001), aerobic endurance test (p=0.001) and Attention and Concentration test time (p=0.047). Conclusion: the Contemporary Pilates Method can improve the quality of life, physical fitness and reaction time of the elderly. It can be concluded that the Contemporary Pilates Method improves the health of the elderly, thereby helping to promote quality of life.

Objetivo: verificar os efeitos do Método Pilates, na aptidão física, cognição e qualidade de vida, em um grupo de idosos. Método: para avaliação, utilizou-se a Bateria Sênior Fitness Test, Sistema de Teste Viena e o questionário de Qualidade de vida EUROHIS QOL-8. O grupo de estudos foi composto por 16 idosos e desenvolveram-se 27 aulas do Método Pilates Solo Contemporâneo, duas vezes por semana. Para verificar a normalidade dos dados foi utilizado o teste de Shapiro Wilk, para as variáveis da aptidão física e cognição, foram realizadas as comparações através do teste t para amostras pareadas. E para a variável qualidade de vida e suas dimensões foi realizada uma análise de percentagem. Foi adotado um nível de significância de 5%. Resultados: observou-se diferença significativa (p<0,05), nas variáveis: teste de flexibilidade de membros inferiores (p=0,007) e superiores (p=0,001), agilidade (p=0,001), equilíbrio dinâmico (p=0,001), teste de resistência aeróbia (p=0,001) e tempo de reação no teste de Atenção e Concentração (p=0,047). Conclusão: o Método Pilates pode trazer melhorias para a saúde de idosos, auxiliando na promoção da sua qualidade de vida.

Interleukin-10 and brain-derived neurotrophic factor responses to the Mat Pilates training in women with multiple sclerosis / Respostas da Interleucina-10 e do fator neurotrófico derivado do cérebro ao treinamento de Mat Pilates em mulheres com esclerose múltipla

AIMS: To determine the effect of Mat Pilates on serum levels of interleukin-10 and brain-derived neurotrophic factor in women with multiple sclerosis. METHODS: Thirty women with multiple sclerosis with mild to moderate disability were recruited and randomly divided into equal Pilates training and Control groups. Patients in the training group accomplished a Pilates program three times a week for eight weeks. The Control group maintained their routine lifestyle. The serum level of interleukin-10 and brain-derived neurotrophic factor were measured before and after the protocol. The differences between groups were assessed by using analysis of covariance test to compare post-tests by considering covariate pre-tests (assuming a p-value <0.05 as significant). RESULTS: There were no significant changes in interleukin-10 (13.09 ±5.36 ng/ml in the Pilates training group compared to 13.21 ±4.76 ng/ml in the Control group, p =0.81), whereas an increase in brain-derived neurotrophic factor was observed after eight-week Pilates training (11550.14±2619.60 ng/ml in the Pilates training group compared to 9664.35±3161.66 ng/ml in the Control group, p=0.03). CONCLUSIONS: The results suggest that the intensity and duration of this protocol was not related to significant changes in interleukin-10, but was followed by an increase in brain-derived neurotrophic factor in these patients. Based on this finding, physical activity according to the individual's ability is recommended for patients with multiple sclerosis, in parallel with drug therapy.

OBJETIVOS: Determinar o efeito do Mat Pilates sobre os níveis séricos de interleucina-10 e fator neurotrófico derivado do cérebro em mulheres com esclerose múltipla. MÉTODOS: Trinta mulheres com esclerose múltipla e deficiência física leve a moderada foram recrutadas e divididas aleatoriamente em grupos iguais, um de treinamento em Pilates e outro de controle. As pacientes do grupo de treinamento cumpriram um programa de Pilates três vezes por semana durante oito semanas. O grupo controle manteve seu estilo de vida de rotina. O nível sérico de interleucina-10 e o fator neurotrófico derivado do cérebro foram medidos antes e após o protocolo. As diferenças entre os grupos foram avaliadas usando o teste de análise de covariância para comparar pós-testes, considerando pré-testes como covariáveis (assumindo p-valor <0,05 como significativo). RESULTADOS: Não houve alterações significativas na interleucina-10 (13,09±5,36 ng/ml no grupo treinamento em Pilates, em comparação a 13,21±4,76 ng/ml no grupo controle, p=0,81), mas foi observado um aumento no fator neurotrófico derivado do cérebro após o treinamento de Pilates por oito semanas (11550,14±2619,60 ng/ml no grupo treinamento em Pilates em comparação a 9664,35±3161,66 ng/ml no grupo controle, p=0,03). CONCLUSÕES: Os resultados sugerem que a intensidade e duração desse protocolo não se relacionou com mudança significativa na interleucina-10, mas foi seguido por um aumento no fator neurotrófico derivado do cérebro nessas pacientes. Com base neste achado, a atividade física de acordo com a capacidade individual é recomendada para pacientes com esclerose múltipla, paralelamente à terapia medicamentosa.

Evidencias de la práctica Pilates sobre la salud mental de personas sanas / Evidence of Pilates practice on the mental health of healthy people

Resumen Introducción: El método de Pilates fue diseñado para crear una conexión entre la mente y el cuerpo, mediante un trabajo combinado de fuerza y flexibilidad, sin someter al cuerpo a una tensión excesiva. Objetivo: Exponer desde una perspectiva analítica-interpretativa los resultados de investigación más relevantes, en relación a la salud mental de personas sanas que practican habitualmente Pilates. Materiales y métodos: Se realizó un análisis de los principales beneficios del método Pilates sobre la salud mental, con resultados de investigaciones terminadas; para ello, se accedió a las bases de datos ScienceDirect, PubMed y Dialnet para identificar publicaciones que relacionan Pilates con variables mentales. Resultados: Los 19 estudios revisados muestran evidencias científicas sobre los niveles de humor, autoeficacia, autoestima, estado de ánimo, estrés, calidad de sueño, depresión e identificación con el ejercicio físico. Pero al analizar estudios centrados en la atención, ansiedad-estado, afecto positivo o negativo y calidad de vida; se comprueba que la evidencia es todavía muy limitada. Conclusiones: Son necesarios nuevos trabajos de corte longitudinal con muestras suficientemente amplias que permitan despejar las incógnitas aún existentes en relación a Pilates; esto permitirá determinar si la elevada popularidad del método se asocia con los importantes beneficios reportados sobre la salud.

Abstract Introduction: The Pilates method was designed to create a connection between mind and body through a combined work of strength and flexibility, without submitting the body to excessive stress. Objective: To expose the most relevant research results from an analytical-interpretative perspective, in relation to the mental health of healthy people who habitually practice Pilates. Materials and methods: An analysis of the main benefits of the Pilates method on mental health was carried out, by using the results of finished research. To do this, the databases ScienceDirect, PubMed and Dialnet were accessed to identify publications that relate Pilates to mental variables. Results: The 19 revised studies show scientific evidence on the levels of humor, self-efficacy, self-esteem, mood, stress, quality of sleep, depression and identification with physical exercise. However, studies focused on attention, anxiety-state, positive or negative affect and quality of life proved that the evidence is still very limited. Conclusions: New longitudinal cutting researches using sufficiently wide samples are necessary to clear the unknowns still existing in relation to Pilates. This will determine whether the high popularity of the method is associated with the important health benefits reported.

Evolução do saber científico no Brasil associado ao Método Pilates / Evolution of scientific knowledge associated with the Pilates Method in Brazil

Este artigo tem o objetivo de analisar a produção científica de pesquisadores brasileiros sobre o Método Pilates. Para tal, foram realizadas buscas com o termo Pilates em bases indexadas que resultaram em 384 artigos, desses, 43 foram selecionados de acordo com os critérios de elegibilidade pré-estabelecidos. A partir desse mapeamento analisou-se a titulação acadêmica dos pesquisadores, tema, tipo de estudo, local de realização e ano de publicação dos artigos. Após a análise dos dados, verificou-se que as publicações sobre Pilates aumentaram nos últimos anos e se concentram nos grandes centros de pesquisa com a autoria principalmente de pós-graduados. Além disso, há predominância da abordagem biodinâmica nos artigos analisados, se comparados com as perspectivas socioculturais e pedagógicas. Por fim, ressaltam-se neste estudo as lacunas na produção científica sobre o Método Pilates, e algumas sugestões de temas de pesquisa as quais estão ausentes nas produções analisadas. (AU)

The aim of this paper was to analyze the scientific articles related to Pilates Method produced by Brazilian researchers. The use of the search term "Pilates" in indexed databases resulted in 384 articles, 43 of which were selected. All the articles about the Pilates Method published by Brazilian researchers were mapped as described: the researchers' academic titles, research topics, study locations and year of publication. It was found that the number of articles about Pilates has increased in recent years. Most of the studies are from major research centers, and are mainly written by researchers with master's or PhD titles. Most articles adopt a biodynamic rather than a sociocultural or pedagogical approach. This study highlights the gaps in the literature on Pilates that would benefit from greater research efforts. (AU)

The Pilates method in the rehabilitation of musculoskeletal disorders: a systematic review / O método Pilates na reabilitação de distúrbios musculoesqueléticos: uma revisão sistemática

Abstract Introduction: Joseph Pilates created an authentic method of physical and mental conditioning, which he called Contrology and defined as the complete coordination of body, mind and spirit. Recent studies indicate that the Pilates Method is a useful tool in rehabilitation can improve overall health, sports performance and help in the prevention and attenuation of injuries and disorders of the musculoskeletal system. Musculoskeletal disorders are prevalent and costly conditions that develop gradually, presenting a chronic course and often remain untreated. Objective: This study aimed to identify the effects of the Pilates Method in the rehabilitation of musculoskeletal disorders through a systematic review. Methods: An active search was performed in the PubMed, PEDro, Scielo and Bireme databases. A total of 24 studies were pre-selected and their methodological quality was evaluated based on the PEDro scale. Of these, 14 fulfilled the selection criteria. Results: The studies analyzed indicate that Pilates can be effective both for the treatment of conditions such as scoliosis, back pain, ankylosing spondylitis and breast cancer, and for preventing injuries in adults, elderly people and athletes. Conclusion: The high methodological variability requires that these studies be viewed with caution. It indicates the need for the performance of new studies with high methodological quality and standardization of evaluation instruments.

Resumo Introdução: Joseph Pilates criou um método autêntico de condicionamento físico e mental, que chamou de Contrologia e o definiu como a completa coordenação de corpo, mente e espírito. Estudos recentes indicam que o Método Pilates é uma ferramenta útil na reabilitação, podendo melhorar a saúde geral, o desempenho esportivo, além de ajudar na prevenção e atenuação de lesões e disfunções do sistema musculoesquelético. As disfunções musculoesqueléticas são condições prevalentes e onerosas, que se desenvolvem gradualmente, apresentando um curso crônico e muitas vezes permanecem sem tratamento. Objetivo: Este estudo tem como objetivo identificar os efeitos do Método Pilates na reabilitação de distúrbios musculoesqueléticos através de uma revisão sistemática. Métodos: A busca ativa foi realizada nas bases de dados: PubMed, PEDro, Scielo e Bireme. Foram pré-selecionados 24 estudos, que tiveram sua qualidade metodológica avaliada com base na escala PEDro. Destes, 14 se adequaram aos critérios de seleção. Resultados: Os estudos analisados indicam que o Pilates pode ser eficaz tanto para o tratamento de afecções como escoliose, lombalgia, espondilite anquilosante e câncer de mama, quanto para a prevenção de lesões em adultos, idosos e atletas. Conclusão: A alta variabilidade metodológica exige que esses estudos sejam vistos com cautela. E indica a necessidade de realização de novos estudos com alta qualidade metodológica e padronização dos instrumentos de avaliação.

Repercussões de um programa de atenção psicológica sobre a qualidade de vida de idosas praticantes do método Pilates / Repercussions of a psychological care program on the quality of life of elderly practitioners of the method Pilates / Repercusiones de un programa de atención psicológica en la calidad de vida de los profesionales de mayores del método Pilates

O presente estudo tem por fim apresentar a percepção da Qualidade de Vida (QV) de integrantes de um Programa de Atividade Física (PAF), em caráter interdisciplinar, o qual associou o método Pilates com atividades de um Programa de Atenção Psicológica (PAP), fundamentado nas Modalidades de Prática Psicológica (MPP). Trata-se de uma pesquisa descritiva exploratória de abordagem qualitativa, composta por 10 indivíduos do sexo feminino (64±2,4 anos), realizado na cidade de Petrolina-PE. Os dados foram coletados a partir de entrevistas semiestruturadas, submetidas à técnica da Análise de Conteúdo de Bardin, ao final, obteve-se cinco categorias: repercussões físicas e psíquicas, repercussões interpessoais, repercussões espirituais, repercussões de tempo e espaço e repercussões nos hábitos de vida. As narrativas demonstraram que a inclusão das MPP ampliaram os benefícios da prática do exercício físico (EF) à saúde. Conclui-se que os procedimentos interdisciplinares se apresentaram como medida eficiente à promoção da QV. Sendo assim, sugerem-se ações conjuntas entre profissionais de Educação Física e Psicologia na área do envelhecimento ativo do idoso. (AU)

This study aims to present the perception of quality of life (QOL) of members of a Program of Physical Activity (PAF) in interdisciplinary character, which joined the Pilates method with activities of a Psychological Care Program (PAP) based on Psychological Practice Implementation (MPP). It is an exploratory descriptive study of qualitative approach, consisting of 10 female subjects (64 ± 2.4 years), in the city of Petrolina-PE. Data were collected from semi-structured interviews were submitted to the technique of Bardin Content Analysis, at the end, five categories were obtained: physical and psychological repercussions, interpersonal consequences, spiritual repercussions repercussions of time and space and impact on habits life. The narratives demonstrated that the inclusion of MPP extended the benefits of physical exercise (PE) to health. It is concluded that the interdisciplinary procedures performed as efficient measure to promote the QV. Thus, joint actions are suggested between physical education and psychology professionals in the area of the active ageing of the elderly. (AU)

Este estudio tiene como objetivo presentar la percepción de calidad de vida (QV) de los miembros de un Programa de Actividad Física (PAF) de carácter interdisciplinario, que se unió el método Pilates con actividades de un Programa de Atención Psicológica (PAP) basado en Aplicación Práctica Psicológica (APP). Se trata de un estudio descriptivo exploratorio de abordaje cualitativo, que consta de 10 sujetos femeninos (64 ± 2,4 años), en la ciudad de Petrolina. Los datos se obtuvieron de entrevistas semi-estructuradas fueron sometidos a la técnica de análisis de contenido de Bardin, al final, se obtuvieron cinco categorías: repercusiones físicas y psicológicas, consecuencias interpersonales, repercusiones espirituales repercusiones del tiempo y el espacio y el impacto en los hábitos vida. Los relatos demostraron que la inclusión de APP extendió los beneficios del ejercicio físico (EF) para la salud. Se concluye que los procedimientos interdisciplinares realizados como medida eficaz para promover el QV. Así, se sugieren acciones conjuntas entre educación física y profesionales de la psicología en el área de envejecimiento activo de la tercera edad. (AU)

Efeitos do método mat Pilates sobre o equilíbrio estático em mulheres jovens e sedentárias / Effects of mat Pilates method over static balance in sedentary young women

Joseph Hubertus Pilates foi o criador do Método Pilates e chamava seu método de Contrologia, que é a capacidade que o ser humano tem de se mover com conhecimento e domínio do próprio corpo. O método propõe uma integração entre corpo, mente e espírito, utilizando princípios específicos que são: concentração, centro de força (power house), fluidez, respiração, controle dos movimentos e precisão. O power house tem como função a estabilização estática e dinâmica do corpo. Este trabalho tem como objetivo avaliar os efeitos do mat Pilates sobre o equilíbrio estático em mulheres sedentárias. Foi realizado um estudo de caráter transversal de abordagem quantitativa, do tipo quase experimental com 9 mulheres jovens, sedentárias, nuligestas submetidas a 10 sessões de mat Pilates. A avaliação do equilíbrio estático foi realizada na plataforma de força. Os dados foram analisados estatisticamente através do Teste t pareado, Teste de Wilcoxon, Correlação de Pearson e Correlação de Spearman, com nível de significância de 5%. Não houve diferenças significativas entre o pré e pós-teste nas variáveis de equilíbrio, sugerindo que o Método Pilates não se demonstrou eficaz para o ganho de equilíbrio no grupo pesquisado. (AU)

Joseph Hubertus Pilates was the creator of the Pilates Method and called his method Contrology, which is the ability that humans have to move with knowledge and mastery of the body. The method proposes an integration of body, mind and spirit, using specific principles which are: concentration, center of force (power house), fluidity, breathing, movement control and accuracy. The power house has the function of stabilizing static and dynamic body. This work aimed at evaluating the effects of Pilates mat on static balance in sedentary women. This cross-sectional study of quantitative approach, quasi-experimental type was performed with 9 young, sedentary, nulliparous women undergoing 10 sessions of mat Pilates. Assessment of static balance was performed on the force platform. Data were statistically analyzed using the paired t test, Wilcoxon test, Pearson correlation and Spearman correlation, with significance level of 5%. There were no significant differences between pre and post-test variables in equilibrium, suggesting that the Pilates method has not been shown to be effective to gain balance in this group. (AU)